2014年07月26日湖南长沙大巴出发西藏拉萨丽江滇藏进川西北出拉萨全程20天
西藏活动所有详情请点击：http://311766.com/t-4344-1-1.html
▲：特别提醒：应广大队员要求，以及考虑到安全问题，此次活动由自驾改为大巴车出行，请知悉！
▲： 前言：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己去悟{:soso_e113:}，路上再美的风景如果你只是在书上电视上看看，根本体会不到天路的艰辛。您的人生，可以不为了转山，可以不为了拉萨，但是天堂在呼唤，我的心早已飞到那蓝天白云间！
▲：活动主题：真正的心灵之旅，感悟人生意义，国学大师、专业摄影随行，行程安排募捐彝族、藏族小学活动等
▲：如有任何不明白请加QQ讨论群： 10393003（注明：西藏）
▲：交通方式：大巴
▲：出发时间：丽江出发后中途不再接受任何报名
1、7月25号19：00长沙出发（行程中的第一天，浙江、上海、广州等外地朋友可以在此之前到俱乐部集合）
2、7月28号丽江出发（自行飞丽江集合，其它地方队员可以自行到丽江集合）
3、2012年度5月长沙出发西藏拉萨活动相片：http://photo.163.com/93512151/#m=1&aid=249264274&p=1
4、2012年度8月长沙出发西藏拉萨活动相片：http://photo.163.com/93512151/#m=1&aid=244582523&p=1
大巴车滇藏进拉萨，全程20天，线路已经全部踩好走过，并优化，欢迎咨询报名！
▲：活动地点：黄果树瀑布、丽江大研古城、中虎跳峡、白水台、香格里拉、梅里雪山、盐井、芒康、波密、雅鲁藏布大峡谷、林芝（八一）、拉萨布达拉宫、大小昭寺、天湖、可可西里无人区、唐古拉山、滇藏线、青藏线、柴达木盘地、青海湖等。
▲：活动费用：成人：10000元/人，1.5米以下小孩：5000元/人（除工作人员外，20人成行，低于20人取消活动，原则上人员不超过20台车）费用包含：20天汽车包车费，全程30万户外旅行保险、活动组织费、路上普通标准间或多人间住宿，全程早餐及午餐，景点门票（黄果树瀑布、虎跳峡、白水台、雅鲁藏布大峡谷、布达拉宫、大小昭寺、纳木错），两人一套露营装备（长沙俱乐部领取，需交押金）、充气枕头及胸牌、应急药品（包含氧气）、对讲机（两人一台）、综合管理费以及领队费
需要AA的费用：晚餐费，骑马划船费（建议带上能优惠的证件，藏区景点门票不多，沿路风光无限好）由于道路或是队员自身原因的包车费、通讯费等。
报名注意：报名成行后，不得以任何理由退出退费，行程中由于个人原因提前退出或提前结束行程的，不退费，请知悉！以上所有费用预计在1-1.5万元/人，请不要带太多现金及贵重物品在身。
▲：注意事项：谢绝非中国人员参加，队员请带好身份证及能优惠门票的证件，行程供参考，因为涉及时间长，道路复杂，海拔高，所以不排除行程过程中会有新的调整，请队员间相互转告。
▲：进藏准备：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适，高原紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
▲：全程加游玩路程约9000公里，需时20天，非高速公路时，原则上只能白天行程，晚上休息！
▲：行程安排：请队员仔细阅读，因为时间长，路程长，所以领队会根据实际情况协调处理行程
第01天：19：00长沙湘约户外俱乐部集合出发，21：00点左右株洲湘潭上车，经邵阳、怀化；下午进入贵州省晚上在贵阳休息，可以去逛逛夜市。贵州省位于中国西南的东南部，简称黔、贵。辖6个地级市和3个自治州，省会贵阳市。东毗湖南、南邻广西、西连云南、北接四川和重庆市，地理坐标介于东经103°36′~109°35′、北纬24°37′~29°13′之间，东西长570公里，南北宽510公里,面积17.61万平方公里。辖4地区、3自治州、2地级市、7县级市、59县、11自治县、3县级特区。全省国土总面积176167平方千米。贵州小吃介绍：肠旺粉、羊肉粉、丝娃娃、青岩猪蹄、酸汤鱼、脆哨面等；
第02天：进入贵州省内，经停黄果树瀑布，如车上人员半数以上需游玩黄果树瀑布，则会在黄果树瀑布景区停留；晚上到达昆明休息；
第03天：昆明出发大理双廊洱海，大巴环海，后到达丽江，泡吧，艳遇；
第04天：丽江休整，骑马的去骑马，逛古城的逛古城，艳遇的艳遇，中午10：00丽江出发，经长江第一湾，到达桥头镇后午餐，餐后去宝山彝族小学进行捐赠仪式，到达中跳峡峡（走白水台过必须要购买虎跳峡门票），徒步虎跳峡大峡谷，晚上住张老师客栈家；
第05天：早上从虎跳峡出发，经白水台（东巴文化发源地），普达措国家公园（或松赞林寺），马上我们就进入真正的藏区了香格里拉古城，云南省迪庆藏族自治州香格里拉县青藏高原南缘，横断山脉腹地，是滇、川、藏三省区交汇处。云南省西北部，邻接四川省。晚上住香格里拉，逛独克宗古城，可以转转世界上最大的转经筒，要12个成年人才能使它转动起来，高 21米，总重60吨，筒壁上高浮雕文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨。下层为佛家八宝：法螺，经轮，宝伞，百盖，莲花，宝瓶，金鱼，盘长。筒内藏有经咒，六字真言124万条和多种佛宝16吨。筒顶为比筒身直径明显大的圆形“伞盖”，轮座为巨大的滚珠轴承，轴承外围 为直径约十公分的不锈钢管弯成的大环。环上有挽成圈的布条带。心中默念佛家六字真言"嗡嘛呢呗咪吽"，每转一周，相当念佛号124万声！是世界上最大最重的镏金纯铜转经筒，载入了吉尼斯纪录。
第06天：早餐后，经纳帕海，白马雪山到达德钦，晚上入住梅里雪山的飞来寺；梅里雪山有平均海拔在6000m以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，主峰卡瓦格博峰海拔高达6740m，是云南的第一高峰。 梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，早在30年代美国学者就称赞梅里雪山的主峰卡瓦格博峰是“世界最美之山”。
第07天：早起看日照金山（这个要根据天气情况而定因为天气晴朗日照金山就超级美），早餐后，我们就进入了西藏地区了，进入藏区有一个分界碑和一个隔界河。经盐井后到达芒康；
第08天：芒康-左贡-八宿（中途翻越拉冬山、觉巴山和东达山，中途翻越业拉山，下山经过99道弯和怒江峡谷
第09天：八宿-然乌湖-来古冰川或米堆冰川-波密，（经过神奇美丽的然乌湖，有“中国最美冰川”之称的米堆冰川，还有著名的波密林海。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米）
第10天：波密-鲁朗-八一（排队过通麦天险，没有想象的这么艰难，真要感谢一直为318国道修路和养护的道班。沿途除却远处的雪山，俨然一派江南风光，到达鲁朗，可以看鲁朗林海吃着鲁朗石锅鸡。）
第11天：八一-雅鲁藏布大峡谷—八一镇 （清晨开车1个小时左右可以看见色季拉山垭口，终于一睹南迦巴瓦峰真容， 318国道上指示牌转雅鲁藏布江大峡谷方向）
第12天：八一 —尼洋河-巴松措-墨竹工卡-拉萨 （今天路程有点紧，路径尼洋河景区，巴松错、巨柏林、邦杰塘草原、米拉山口（海拔5013.25米） ）
第13天：拉萨—布达拉宫—大昭寺（在拉萨步行可以体验拉萨的日光浴，可以围着布达拉宫转经。拉萨的主要转经道之一。晚上的布达拉宫广场有超级大型的广场藏族舞，围着大昭寺的是八廓街走一圈可以看见许多臧民拿着转经筒很虔诚的祈祷。拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。其中，沿寺内千佛殿绕觉康大殿一圈为内转，称“囊廓”；沿大昭寺外围一圈为中转，称“八廓”；围绕布达拉宫、药王山、小昭寺和大昭寺一圈为外传，称“林廓”。）
第14天：上午拉萨自由逛、中午从拉萨出发到羊八井；（拉萨闲逛指南：西藏博物馆：免费 地址：拉萨市布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，和藏药的神奇。熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止）
吃货看过来：
（藏区小吃：糌粑、 藏面 、酥油茶（八廓街里面的光明茶馆就有臧面和酥油茶喝。喝茶是按磅算钱的。也可以一杯一杯买） 奶渣（内地居民应该不喜欢吃） 桑嘎巴列（也可以叫桑嘎饼）青稞酒青稞面 土豆包子 风干牛肉 …）
第15天：早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措-念青唐古拉山脉-晚上住那曲；
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
第16天：那曲出发，经唐古拉山后到达沱沱河（长江发源地）
第17天：沱沱河-藏羚羊保护站-格尔木，今天想提前回家的可以在格尔木坐火车离开，其余人继续前行
第18天：格尔木经柴达木盘地到达青海湖黑马河乡
第19天：半环青海湖经二郎剑后到达兰州
第20天：兰州返湖南长沙，全程结束
▲：每人需预交5000元（活动报名流程：活动疑问咨询-参加活动者资料提交-预交定金-出发前七天电话通知确认-集合出发）
可通过传真、手机短信、QQ邮件等报名，必须提供以下六项资料（至少四项）： 真实姓名、性别、身份证号码、可联系的电话、参加哪天哪项活动、网名；请谨慎报名（以上三项主要资料为买保险用，俱乐部承诺对报名之个人资料保密！），尾款在出发前交齐。
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1、好心情（必须带）、运动类鞋（必须带）、洗簌用品（必须带）、个人身份证件（必须带）、双肩背包（建议带）；
2、露营装备（包括帐篷、睡袋、登山仗、冲锋衣裤等，根据需求带）、换洗衣物（根据需求带）、饮用水（根据需求带）、相机（根据需求带）、游泳衣（根据需求带）、零食、墨镜及个人特殊物品。
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请保留转帐凭证，网上银行请记下交易流水单号，以便校对。
支付宝：13874921821周金华，其它付款方式：http://311766.com/t-660-1-1.html
或是请请加微信：xy311766后，输入：付款方式，系统会自动发银行卡信息给您
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▲：敬告各队员：
1、领队会尽可能地将行程、线路安排得合理一些，但我不能保证一成不变，害怕折腾者请回避；
2、领队会尽可能把功课做足，但我不能保证不走冤枉路；
3、领队会尽可能采纳合理要求，但我不能保证满足每一个要求；
4、领队会尽可能让旅途充满快乐的空气，但我不能保证我时刻在微笑；
5、领队可能没法保证你有充裕的时间欣赏每一处风景；
6、如果您感觉很累，力不从心，拜托别怨我，您在出发前就应向领队咨询活动强度。
▲：注意事项：
1、不擅自离开行军路线。违反纪律，后果自负；
2、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾；
3、若因不可抗力因素(堵车,雷雨,暴风雨、雪等)导致行程阻断，本俱乐部另做相应行程安排的权利；
4、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，注意田间行走时，避开庄稼，维护好驴友及个人的光辉形象；
5、因为天气情况或者不可抗拒因素、或是在不减少景点的情况下，召集人或领队有权利对行程进行适当的调整；
6、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，俱乐部承诺为每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
▲：以上行程是本俱乐部精心设计，如有雷同，属抄袭本站！！！更多精彩自助游线路请关注长沙湘约户外俱乐部企业微信：xy311766
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